内分泌失调主要原因就是没有养成一个使机体良好运行的习惯，和性生活关系不大，不过也不能否认，和谐的性爱也有助于内分泌的调整。你可以在以下几个方面注意。

　　一 饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜，水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　二 精神调理

　　保持愉快，乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克*日常生活中的焦虑，紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊，怒，恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　三 运动调理

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　四 排毒调理

　　注意保持大便，小便，汗腺的通常，让机体产生的一切废物，毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗.