“哎呀，昨晚没睡好，皮肤很粗糙啊！”“没事的，睡一觉就好了……”生活中，如果皮肤、容貌发生某些不良变化，人们常会以“睡觉”来解决，似乎“一睡就可以解千愁”。然而，小编很认真地告诉你，睡觉并不是万能的，如果睡眠方式不对，只能让你越睡越丑！

　　女人这样睡觉 小心越睡越丑！

　　1、睡觉时用口呼吸

　　一般人睡觉呼吸的方式分3种，分别为：鼻子呼吸、口呼吸、鼻口共同呼吸，不同的呼吸方式会对颌骨的发育产生一定的影响，如果睡觉时长期用口呼吸，气流会冲击硬腭，导致脸型逐渐发生变化，使得上唇短后翘起，牙龈、牙齿发生相应变化，影响容颜。

　　2、趴着睡觉

　　趴着睡感觉萌萌的，然而却会对脊椎健康造成不利影响。趴着睡觉时，脊椎由于得不到固定的支撑，因此容易引发脊椎骨变形弯曲，导致身材变形，或者引起脖子酸痛、腰背痛等。另外，趴着睡觉时，脸部会与枕头、被褥发生摩擦，不利于呼吸。

　　3、不卸妆就睡觉

　　就算不化妆，我们睡觉之前也一定要用清水认真洗脸，因为一天下来脸上沾染的灰尘及污染物是相当多的！另外，人在睡觉的时候，皮肤会进行新陈代谢，如果不卸妆就睡觉，脸上脏东西太多，细胞脱落就会受到阻碍，进而堵塞毛孔，引起粉刺或痤疮。

　　4、开灯睡觉

　　不少怕黑的女孩都有开灯睡觉的习惯，然而开灯睡觉对身体却有着许多不利的影响。开灯睡觉时，人体的褪黑色素分泌量会有所减少，影响肌肤的修复，而且对睡眠质量也会产生影响，如果睡得不好，皮肤会逐渐变得粗糙、黯淡。据美国俄亥俄大学的研究发现，晚上开灯睡觉，即使光亮再微弱。也会导致人的体重增加，影响身材。