婴幼儿时期的宝宝肠胃系统都是属于不完善的，所以很多时候对食物的消化能力没有那么强大，所以会有便秘的症状，那么你知道缓解便秘要怎么办呢?下面就让小编来告诉你吧。

　　香蕉

　　香蕉是可以帮助排便，而且有助于缓解便秘的症状，而且在日常生活中，也是有很多人喜欢吃香蕉，对于宝宝来说，也是可以吃些香蕉，这样对于便秘的减轻也有效果，但是要注意的是，宝宝在吃香蕉的话，最好不要吃得过多，因为香蕉属于寒性水果，对于肠胃不完善的宝宝是有一定的影响。

　　红薯

　　红薯也是非常好的缓解便秘的食物，属于粗粮的一种，因为红薯含有非长高的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，这样就可以及时清理肠道内的食物残渣，对于减轻便秘的症状有很好的帮助。

　　豆浆

　　宝宝有了便秘的情况之后，最好是能够吃些流质性的食物，这样可以减少肠胃的负担，而且流质食物可以帮助肠胃的消化，也就是说可以缓解便秘的效果。

　　蔬菜

　　蔬菜也是生活中必须吃的一种食物，蔬菜中含有很高的膳食纤维，可能一些妈妈会觉得宝宝在这么小的时候应该不需要吃蔬菜，其实如果真的有便秘的时候，吃吃蔬菜也不见得是件坏事。

　　宝宝便秘会有哪些危害呢?

　　影响发育

　　由于便秘的原因，肠胃内积累的毒素越来越多，对于身体的发育会带来很多的不利影响，而且还会给一些正常的生理状态带来异常的症状。

　　反应迟钝

　　如果宝宝长期便秘的话，最有影响的就是反应问题，而且这样的宝宝常常会有走神的情况，就是变得比较孤僻比较内向。

　　免疫力下降

　　本来宝宝在慢慢长大的同时，免疫力也在不断的上升，可以一旦长期便秘的话，就会让宝宝的免疫力在不断的下降，这样对于宝宝的健康有着很大的危害。

　　影响食欲

　　一旦消化不良，无法进行消化的时候，就会对食物产生无胃口的症状，所以很多时候便秘会让宝宝感到更加的厌食。