掉发的危害是很大的，而且掉发的原因也是很多的，长期掉发对一个人的健康伤害很大，长时间的掉发会影响到工作和生活的，因此头发掉的很厉害就需要分析一下病因，到底掉发吃什么能够容易生发呢，简单的了解一下掉发的因素。

　　1、缺铁性贫血

　　缺铁性贫血主要症状包括：极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。

　　建议：多吃牛肉、、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物，同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。女性每天需要18毫克铁（绝经后为8毫克）。服用铁类补剂前应征求医生建议。

　　2、斑秃

　　斑秃俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状脱发。

　　建议：发生斑秃应查铁和激素水平。病损内注射皮质类固醇激素可治疗斑秃，一些患者使用米诺地尔也管用。另外，患者减轻压力也非常重要。

　　3、洗烫染过频

　　头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。

　　建议：做头发不宜过频，温度不宜太高，吹头发时应使用吹风机低档位。染发更不能太频繁，否则接触太多的化学品，头发发质及发囊都会受损，增加脱发危险。

　　4、休止期脱发

　　怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现休止期脱发。最严重时，洗头、做头发或梳头时可能会大把掉发。休止期脱发也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。

　　建议：如果脱发为药物所致，则应减少药物剂量或者换药，如果压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。

　　5、遗传性脱发

　　也称“雄激素遗传性脱发”，是最常见的脱发病因。遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。

　　掉发的因素有很多的，比如上面提到的一些掉发的原因，有的时候是因为贫血，有的时候是因为遗传学的脱发，很多的时候饮食不注意也会引起脱发掉发，这样的因素出现了之后就需要注意预防，尤其是饮食预防效果是很不错的。