调解情绪的食物有哪些呢？现在人们的情绪变动很大，喜怒哀乐变化无常！情绪还和我们的饮食有关呢！作为职场男人更应该注意情绪的变化，才能有效的工作奥！所以男人看看这些食物吧！

　　全麦面包：食物中的色氨酸能提高大脑中五羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。

　　咖啡：早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂时略有升高，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝三杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。

　　橙和葡萄：每天一百五十毫克剂量的维生素（约两只橙）就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。

　　水：每天应喝足够的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。

　　香蕉：紧张与镁缺乏密切相关，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁食品，例如香蕉。

　　牛肉：为了降低胆固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺铁，使人感觉疲劳，心情抑郁。试验表明，每天吃三盎司牛肉（一只小汉堡包）的人比完全素食的人可多吸收百分五十的铁。

　　辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽。这种物质能引起短暂的愉快感。

　　调解情绪的食物有全麦面包，咖啡，橙和葡萄！水，香蕉，牛肉和辣椒！对你的某些情绪都可以缓解奥！所以职场男人可以平时多吃奥！对男人的身体有好处奥！