日常生活中，女人应该要关注乳房的健康状况，做好乳腺疾病的防治工作，改掉不健康的生活习惯，尤其要做好饮食结构的调整，平时要少吃油炸类的食物，否则会影响乳房健康，并且也会增加女性患妇科病的风险，哪些食物会影响乳房健康？

　　警惕三种食物伤害乳房

　　1、酒精：酒精会对女性乳房造成严重的损害，并且也会增加患其他疾病的风险，女人要改掉饮酒的坏习惯，尤其是大量饮酒对女人乳房的伤害非常大，会增加女性患乳腺疾病的风险，甚至也会导致酒精性脂肪肝的发病。

　　2、油炸类食物：女人平时饮食尽量清淡，多吃些绿叶蔬菜和菌类食物，要少吃油炸类的食物，经常吃油炸类的食物，对女性乳房伤害非常大，常吃油炸类的食物也会导致内分泌失调，并且会降低，雌性激素的分泌水平。

　　3、刺激性食物：经常吃刺激性的食物会影响乳房健康，会增加乳腺炎和乳腺增生的发病几率，也会增加乳腺癌的发病几率，并且会导致乳房下垂，女人要改掉不健康的饮食习惯，做好饮食护理工作有利于乳房健康。

　　哪些食物有利于乳房健康

　　1、海带：海带中含有丰富的碘元素，女人经常吃海带有利于乳房健康，可以降低女性患乳腺疾病的风险，常吃海带可以维护卵巢和子宫的健康，并且海带中含有人体需要的多种微量元素，可以提高女性身体的抗病能力。

　　2、豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，多吃些豆制品对人体好处多，能够增强人体的抗病能力，并且可以起到保护乳房的作用，能够降低患乳腺增生和卵巢疾病的风险，多吃豆制品能够延缓女性身体衰老速度，并且可以调节体内激素水平。

　　3、菌类食物：多吃些香菇和黑木耳，有利于女性乳房健康，可以降低患乳腺疾病的风险，多吃菌类食物，能够起到防癌抗癌的作用，女人平时要合理饮食，尽量选择对乳房有利的食物，不要吃油腻辛辣的食物。

　　哪些食物会影响乳房健康？酒精会影响乳房健康，油炸类食物会影响乳房健康，会增加乳腺增生的发病几率，女人要正确合理的饮食，改掉不健康的饮食习惯，多吃些豆制品有利于乳房健康，并且能有效避免乳房下垂。