夏天一不小心晒黑了？那接下来几个月，你最关心的事情可能就是美白了，夏季晒黑之后吃什么美白？最简单的食补之外，我们还有哪些方法可以美白？都有什么副作用？

　　哪些蔬菜有美白的作用

　　（1）白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　（2）豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　（3）胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　（4）蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　（5）甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　（6）丝瓜

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　（7）豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　（8）芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　（9）冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　（10）黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　觉得是不太慢，很多人选择去打美白针，美白针真的有效吗？打美白针不会有什么副作用吗？

　　打美白针有效吗？

　　打美白针是现在的一种非常有效的非手术美白方法，手术不需要开刀，不需要任何恢复期，安全无痛，是想要美白人士的最佳选择。注射完美白针后多长时间见效？美白针是非常安全的针剂，若时间许可的话，密集性的疗程甚至可以建议隔天打，但一般建议一周打两三次。在效果方面，基本上打一次美白针有一次的效果，但如果要效果较为显着者需连续14天打28针可全身性的美白。

　　打美白针注意事项

　　1、治疗后皮肤会感到干燥。需要加强保湿。

　　2、治疗后一星期内不能食用含有果酸、A酸、水杨酸、去角质、高浓度维他命c、酒精等刺激性成分的保养品。

　　3、美白针注射后注射部位最好在24小时内不要沾水。

　　4、白回来后仍然要注意防晒等基础保养，否则很快又黑了。建议使用的防晒品，外出请2—3小时补擦一次，最好能撑伞、戴帽子来做好物理性防晒。

　　5、少数人打美白针后月经量会变少。

　　6、美白针的频率不要太高，一周2次已经是高密度了，全身美白一般是连续打12次。其实美白护肤主要还要找找到方法或者产品，目前市场上很多大众线的产品都宣传拥有完美的美白作用，但用过的人肯定知道其实根本不是一回事。