时光飞逝，岁月匆匆，很多人在18岁以后就不再愿意提起自己的年龄，谁都希望自己永远青春永驻。改革开放以后，随着饮食结构的调整以及医疗科技的发展，我国人口平均寿命显著增高，因此，让自己年轻一点并不是什么难事。

　　现在就来盘点几个能够让自己更年轻的方法：

　　一日三餐认真对待

　　一日三餐是补充人体营养和能量的主要来源，但是现在很多人由于工作忙碌而忽略了三餐，不吃早餐，午饭凑合解决是很多人的现状，殊不知这样会导致身体出现问题，产生各种胃肠疾病。

　　戒烟

　　香烟中含有不少有害物质，容易产生肺部疾病甚至肺癌，同时呼出的二手烟会影响旁人健康，因此戒烟是一种利人利己的事。

　　营养补充要适度

　　人体正常运转需要一定的营养物质，但是过度补充不是什么好事，长期处于营养过剩状态还会引发多种疾病，因此我们要健康饮食，营养均衡。

　　保持心情愉悦

　　保持一个好的心情对身体非常有好处，中医上有“怒伤肝，悲伤肺，惊恐伤肾”的说法，由此可知，不好的心情对我们的身体也会造成伤害。俗话说，“笑一笑，十年少”还是有迹可循的。

　　适当锻炼

　　“生命在于运动”，研究发现，通过快走能够让心跳增至120次一分钟，能够起到锻炼心脏的作用，保持身体年轻。

　　通过以上方法，我们可知要想让自己年轻，要从多个方面入手，随着医学研究的深入，研究者发现，保持年轻的关键在于抗氧化和抗炎反应，因此补充适当的具有抗炎抗氧化的物质，也能够保证身体的年轻。

　　比如ELEZA黄金元气饮含有姜黄素，姜黄素是目前已知具有显著抗炎作用的物质，同时还添加了胡椒碱，槲皮素，三种物质共同作用形成一个强力的抗发炎防护网，抵抗各种疾病。

　　另外ELEZA蓝钻活力饮，含有螺旋藻和卡姆果提取物，藻蓝素、微量元素以及其他人体所需的各种维生素。同时还含有超氧化物歧化酶，是目前已知的强力天然抗氧化物之一，阻止自由基对身体的伤害，防止身体老化。

　　年轻的秘诀其实有很多，但是最重要的一点就是要坚持，此外，在不断追求身体年轻的同时，还要重视心态的年轻，因为只有这样，你才能够真切的感受到岁月在你身上放慢脚步。