四个爸爸育儿小知识——夏日宝宝防晒四大秘籍一：穿红色衣服更能防晒

　　很多人都以为浅色衣服更能防晒，因为它比深色衣服会少吸收热量，理所当然的就有防晒的功能。其实不然，红色的衣服更能起到防晒的效果，它能大量吸收紫外线，有效防止宝宝晒伤。

　　四个爸爸育儿小知识——夏日宝宝防晒四大秘籍二：出门必涂防晒霜

　　夏天的太阳比较毒，如果你有带宝宝出门的计划，那么在出门前15分钟前一定要给宝宝涂上防晒霜。这样能有效防止皮肤晒黑，更能减少皮肤晒伤的情况。妈妈们最好随身装着一小瓶，在外面玩耍时随时给宝宝涂一层。

　　四个爸爸育儿小知识——夏日宝宝防晒四大秘籍三：遮阳帽和遮阳伞

　　更多的时候，我们虽然给宝宝涂好防晒霜，可是赶上太阳正毒的时候出门，也一定不要忘记给孩子带上一顶遮阳帽和拿上一把遮阳伞，把防晒措施做的更全一些。还有，孩子的眼睛也比较敏感，最好在配带一个太阳镜www.fourpapa.com。

　　四个爸爸育儿小知识——夏日宝宝防晒四大秘籍四：避免在太阳光强的时段出门

　　夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前或下午4点之后 尽量避免在中午让宝宝外出，因为此时紫外线最为强烈，容易被紫外线灼伤。晒太阳时也不要在阳光下直晒，最好选择在有遮阴的地方，这样就能不损害皮肤。

　　4大措施避免孩子肥胖一：适度喂养

　　●家长应根据孩子年龄进行适度喂养，要让孩子体验到饥饿和饱腹感。

　　●不能在两餐之间食用零食或饮料来弥补进食不足www.fourpapa.com。

　　●两餐之间至少间隔3小时，进餐时间不要超过30分钟，这样能控制孩子摄入过多的食物。

　　4大措施避免孩子肥胖二：食物多样均衡

　　●提供种类丰富的食物，每天要食用5种以上蔬菜或水果。

　　4大措施避免孩子肥胖三：远离高热量食物

　　●例如油炸食物、甜食、糕饼、含糖饮料等含糖及油脂高的食物。

　　●两岁以下的孩子提倡母乳喂养，如喝配方奶必须饮用全脂奶 (含脂肪3.4%左右)，两岁以上可以改用减脂奶 (含脂肪2%)，或低脂奶 (含脂肪1%)，以降低油脂的摄取量。

　　4大措施避免孩子肥胖四：培养运动习惯

　　●每天看电视或电脑等久坐的娱乐不能超过2小时。

　　●每天至少进行1小时以上的锻炼。

　　5招让孩子爱上吃蔬菜一：

　　将蔬菜做成带馅食物。饺子、包子等有馅食品味道鲜美、营养全面，妈妈可以在馅里多放几种蔬菜，例如大头菜、白菜、香菇等，也可以将茴香、胡萝卜、韭菜等味道有些怪的蔬菜加入馅里，让宝宝慢慢适应。

　　5招让孩子爱上吃蔬菜二：

　　使饭菜变得五颜六色。妈妈可以把胡萝卜、西红柿、菠菜等打成汁和面，做成彩色面条，鲜艳的颜色会增加宝宝的食欲。也可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起翻炒，缤纷的色彩会引发宝宝的食欲。

　　5招让孩子爱上吃蔬菜三：

　　多摄入薯类和粗杂粮。宝宝不愿意吃蔬菜，容易维生素C和膳食纤维缺乏。因此，妈妈可以给宝宝多吃点土豆、地瓜、玉米、燕麦、糙米等，补充蔬菜吃得少的不足。

　　5招让孩子爱上吃蔬菜四：

　　根据宝宝口味来应对。不喜欢吃熟的蔬菜的宝宝，可以适当吃一些西红柿、水萝卜、黄瓜等蔬菜，生吃或凉拌都可以。辣味、苦味的蔬菜不必强求宝宝吃。

　　5招让孩子爱上吃蔬菜五：

　　将蔬菜做成健康沙拉。在蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，制成蔬菜沙拉，变换口味，宝宝也许会喜欢。