哺乳期的女性朋友，在其日常一方面为了照顾宝宝的喂养，而其时常会有来回掀翻衣服等事项，此时身体极易发生感冒现象，女性时常因流鼻涕、鼻塞等危害影响自己身体，并且极大的会干扰宝宝正常的乳汁补养。那哺乳期感冒应如何缓解呢？

　　哺乳期感冒应如何缓解

　　多喝水：

　　大量的水份有利于机体排出体内的致病因子，因此更有利于感冒恢复。宝妈在感冒期间不仅要让自己多喝水，同时也要注意给宝宝多补充水份。也可选择板蓝根颗粒、金银花颗粒等泡水喝。

　　避免与宝宝过份接触：

　　如果是轻度的感冒，正常的母乳喂养是不会引起传染的。而平时要尽量减少与宝宝的正面接触，避免亲吻宝宝。如果频繁打喷嚏的话，最好带上口罩，如果可以的话，最好请他人代为照顾宝宝，避免宝宝感冒。如果宝宝已经被传染了，并表现轻度的感冒症状则，建议一定要多给孩子补充水份，必要的话，要及时带孩子到医院进行检查。同时还要特别注意观察宝宝是否会有发烧、或者其它的异常情况。

　　适当多吃些清淡易消化的食物：

　　多吃些水份含量多的蔬菜水果、可适当喝些鸡汤之类的更有利于恢复感冒。

　　多注意休息，避免二次受寒：

　　很多宝妈之所以会感冒主要是因为哺乳期频繁喂奶的原因，此时建议一定要特别注意。比如在喂奶的过程中一定要注意保暖，切忌使冷风直接吹入腰部、腹部，建议选择开放式的纹胸，这样在喂奶的时候就不用使大部分身体裸露在外面了。

　　哺乳期感冒食疗方

　　1、糯米葱粥

　　糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

　　2、梨枣鸡蛋汤

　　梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。 白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。

　　3、橘皮生姜红糖茶

　　橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。