【一天最多喝几杯咖啡不伤身 孕妇偶尔喝咖啡可以吗?】假使你一天喝 4 杯咖啡，喝完后提神效果不错，即使身体也没什么不舒服的感觉，可能也会隐隐担心，这样喝是不是有点多了啊。
一天最多喝几杯咖啡不伤身 孕妇偶尔喝咖啡可以吗？
许多人早晨起床习惯喝一杯咖啡为自己提神，到了中午吃过午饭又感到昏昏欲睡，原本伸向咖啡的手却迟疑了，心中浮现一个疑问：一天喝几杯咖啡对身体不至于造成负面影响呢?
《Food and Chemical Toxicology》日前刊登北美国际生命科学会(International Life Sciences Institute, ILSI)的回顾性研究，可能能够为喜爱咖啡又担心摄取过量的人提供建议。研究中作者回顾2001-2015年间、将近740篇咖啡因相关研究的实验结果，并统整出不同情况下咖啡因(caffeine)每日摄取量的建议。
研究团队表示，一天当中所摄取的咖啡因，总量若大约在400mg以下，对于一位健康成人来说可能是安全的;然而怀孕妇女应特别注意并坚守每日咖啡因含量摄取不超过300mg，约相当于一天不要饮用超过3杯咖啡。另外作者亦对于儿童每日咖啡因摄取含量做出建议，根据实验结果，孩童每日咖啡因摄取量宜低于2.5mg，以避免过量咖啡因对身体健康造成负面影响。
对于钟爱咖啡的人，咖啡恐怕不仅仅是浪漫，怡情和小资的代言，它更有着类似于“毒品”一般的“魅力”，让人不顾一切，难以割舍。我不爱咖啡，恐怕也是不会明白这些“中毒”至深的人，在午后的咖啡厅，一缕阳光下，一杯热咖啡，享受闲暇时光的惬意。不止一次被朋友问起，“怀孕或者哺乳能否继续喝咖啡?”，语气中仿佛盼望着你能给予她所希望的那个答案。要生活还是健康，这是个严肃问题。需要更科学客观依据来指导!
