产妇身体里面营养物质的多少，直接关系着哺养新生儿的质量，所以说产妇一定要及时补充能量，一方面可以给新生儿提供好的营养，另一方面有利于生殖器官的修复。下面和大家分享一下最适宜产妇的饮食，有需要的可以借鉴一下。

　　食物种类齐全多样化，要注意粗细粮搭配，每天食用一定量的粗粮，适当搭配一些红豆、小米、燕麦等。

　　要补充充足的钙质。只有这样才能保证乳汁里面的钙含量稳定，注意新生儿钙的摄入也就达标了。可以多吃一些小鱼和小虾米最好带谷代壳一起食用。

　　要补充足量的维生素E，注意可以促进钙的吸收和利用。

　　产妇不要摄入大量的食盐和生冷的食品，否则对新生儿不益。