每对夫妻都想做好优生，就在备孕时期进行各项准备，在饮食方面、身体方面、心理方面等都做好相对应的准备，以最佳的状态来准备受孕。夫妻双方为怀孕做好准备，目的是有利于宝宝能更好地健康成长，减少怀孕后意外情况的发生，也就是所谓的有备无患。那么如何做到做好优生呢？

　　我们都知道，要做好优生，就是要男性的精子质量要好，和女性的卵子质量也是要好，而这样提高了宝宝的发育质量，让宝宝可以更加健康成长。优生除了要保证男性精子高质量的同时，还要注意女性的卵子质量是否高，在二十四岁至三十岁这个时间段里，女性的卵子质量是最高的，因此被称为最适合女性受孕的年纪。这个时候受孕成功，宝宝发育会更健康，早产和畸形等不好的情况都会减少，而且也会减少妈妈分娩的危险程度。

　　如果女性受孕时年龄太小，比如还在发育中，很容易造成胎宝宝和妈妈一起争着吸收营养，这不仅会阻碍胎宝宝的健康发育，对妈妈来说也是极其不利的。如果女性三十四岁之后再受孕，那会加大胎儿疾病概率，准妈妈们也不容易顺产。

　　以上说的是生理，现在我们来说说心理吧。想优生受孕也要注意看看女性的心理是否到了成熟的阶段，因为如果女性到了优生的年纪，但是心理状态还不是最好，那么也不适合优生学。因为做妈妈不是一件容易简单的事，是存在一定的责任。所以心理是否做好准备，可以承受接下来的一切也很重要。

　　不管是生理上还是心理上，做好两方面的准备才是最为重要的，调养好一个强健的体魄，远离污染远离垃圾食品，不熬夜不疲劳，保持好心情；心理做好迎接家庭新成员，自己的宝宝的工作，为一个新生命的到来，也为了自己当上爸爸妈妈而不要去担惊受怕，压力承受不住等等，所以优生优育也要靠我们自己来完成的。