重返职场后，母乳产量减少是一个普遍的问题。背奶妈妈请进。

　　产假重返职场后，母乳产量减少是一个普遍的问题。大多是因为没有规律吸乳或吸乳时间不够长的结果。另外，吸乳器的效果也不如宝宝吸的效果好。

　　检查一下吸乳的地方还合适吗？

　　如果公司没有母婴室，应该与公司商量找一处可以安静吸奶的地方。如果总是需要给室外的人腾挪地方，有时间压力的话，有可能会延迟泌乳反射的时间或减少母乳的产量。

　　应该频繁地吸乳

　　为了提高母乳产量，应该频繁地吸乳，每次至少吸10分钟。即使不到10分钟就吸不出乳汁了，也要吸够10分钟。

　　联想法，想想你的宝宝

　　将怎样舒服地吃你吸出来的母乳、你的母乳对他有些什么好处等等可能会有助于你放松和开始泌乳。有些妈妈发现看自己宝宝的照片甚至听宝宝肚子饿时的哭声录音都很有刺激泌乳的效果。

　　心情放松，喝足够的水

　　注意喝足够的水（哺乳期每天2100毫升）、保持足够的睡眠和休息、在吸乳时尽量放松。同时，也要注意补充自己的营养，白天上班，晚上还要带宝宝，需要加强营养噢。同时，一定要调整好自己的状态，过于疲惫、焦虑都不利于“产奶”噢。

　　回家就亲喂

　　回家就亲喂，尽量让宝宝吸空乳房，如果宝宝吃不完，仍然需要吸奶器或者手挤奶排空乳房。只有不放弃对宝宝的亲喂，才能保证奶量。和宝宝的亲密无间，能帮助第二天挤奶时更好地出奶。

　　选一部好的吸奶器

　　省力、方便的吸奶器是必要的，也才能让背奶更长久地坚持下去。自带刺激模式的吸奶器也可加快刺激奶阵。

　　作为新手妈妈，在母乳喂养的过程中会遇到许多问题，比如第一次母乳应该怎么完成？涨乳了怎么办？母乳不够怎么办？什么时候断奶？……