生孩子是每一个女人都要经历的大事吧。每一个女人都渴望拥有自己的孩子。可想到其中的痛苦又望而生步，那么平时该注意什么才能减少疼痛呢？

　　心里不要太紧张，负担不要太大，想着即将要与自己的孩子见面，这是多么一件快乐的事情，一个小生命就要诞生。多多往好处想，就会感觉这些疼痛其实也没什么大不了。

　　在生孩子前进行深呼吸也利于减少痛苦。用力吸气，肚子要涨起来，然后在用嘴吐气，这时候肚子紧紧收缩。这样子可以减轻疼痛。

　　在怀孕时要多做运动，这样生产的快些。痛苦也就少了。还有产前记着吃些巧克力有助于增加自己生孩子的力气，喝一杯浓蜂蜜水大约能减少4小时疼痛折磨。

　　通过一些事情，转移自己的注意力，也是减轻痛苦的好办法。