十月怀胎是比较幸福的，安心的 等待宝宝降临这个世界，但是准妈妈在这十个月的过程中是非常痛苦的，尤其到了孕中期以后就会出现各种不舒适的现象，尤其是脚抽筋，那么我们该怎么办呢？

　　首先是要考虑是否有缺钙的现象

　　一般从怀孕中期第四个月开始孕妇就要补充钙剂，避免缺钙导致的腿抽筋现象。

　　避免久站或者久坐

　　孕中期以后子宫开始增大，那么准妈妈的双腿负荷也会增大，所以要注意休息，避免劳累带来的腿抽筋。

　　孕妇睡觉也是很有讲究的

　　不能蜷缩着睡觉，这样容易导致血液不流畅，也会导致腿抽筋，所以怀孕期间最好是采取左侧卧睡觉。