当你一个拥有一头乌黑亮丽的秀发时，她魅力是其他人好几倍。不过有些年轻的女人却出现了脱发的问题，只要轻轻抚过头发，手上总是有几根头发，洗澡的时候那掉的头发可是恐怖，多得快要把下水道的透气孔给堵住了。想要头发恢复昔日的光彩，那么就要及时搞清脱发的原因。

　　年轻女人脱发的几大凶手

　　凶手一、长期吃素食减肥

　　很多人减肥时习惯通过长期吃素食达到目的，虽然有一定的减肥效果，但是对健康则十分的不利，如可能造成脱发。因为素食中的营养不够充足，这会导致头发没办法摄入足够的营养，最后因为营养不良而出现头发脱落的问题。

　　凶手二、避孕药的副作用

　　不少女人因为另一半不愿意做避孕措施，而被迫自己吃避孕药来避免在亲热时“中招”怀上孩子。作为一种药物，避孕药给女人带来的影响可是很大，其中一种影响就是导致脱发，因为此种药物含有大量的雌激素。而雌激素的波动会导致植物神经功能紊乱，使头皮供血减少，没有足够的血液供给则会使得头发没有营养而脱落。

　　凶手三、吃得太辣

　　很多女人喜欢吃辛辣的食物，认为这类食物够味，比较容易下饭。不过经常吃辣的话，对头发的质量有一定的影响，因为人体吃了太辣的食物之后会减少维生素的摄取量，从而导致头发根部的囊状组织出现萎缩的情况，进而让头发变得干枯，干枯的头发自然一抓就掉。

　　年轻女人拥有秀发的好妙招

　　1、时刻提防紫外线

　　说起紫外线，很多人都知道它会伤害肌肤，其实它对头发的伤害也很大。因为当头发被过多紫外线照射时，会出现氧化现象，头发氧化之后容易出现断裂和干燥的问题，所以女人出门时一定要做为头发做好紫外线防护。

　　建议出门时最好撑伞，没伞的话也要带着帽子，将头发保护起来。

　　2、花时间泡泡澡

　　人在躺在浴缸里泡澡的时候，身体会得到很好的放松，而且身体被热水泡久之后会发热，身体热了血液的流动就会加快，这样就能够更好地为各个部位提供营养供给。这自然也包括了头皮这一部分，头皮发热的话，该部位的血液循环也会加快，头发所接受到营养供给也会更多，头发有足够的营养，自然会变得又黑又亮。

　　3、常吃对头发有好处的食物

　　想要头发质量好，除了要有一些外在的保护之外，也要多一些内在的滋养才行，也就是需要常吃一些对头发有好处的食物：

　　a、常吃芦笋保持头发顺滑，因为芦笋中含有能够刺激发丝生长的营养素，如维他命C、叶酸、纤维、铁等。同时还含有能让发丝保持顺滑的硅元素，所以头发质量差、易打结的女人，一定要常吃些芦笋。

　　b、常吃西兰花滋养头发，和上面说到的芦笋一样，其含有丰富的维他命C，这种营养素能够促进头皮中血液的循环，对发丝有很好的滋养效果。

　　c、常吃蜜瓜减少掉发，当头发中含有的叶酸不足时会容易掉发，而蜜瓜含有丰富的叶酸，因此女人容易掉发时，不妨常吃蜜瓜。

　　d、常吃黑芝麻赶走头发分叉、发白等问题，黑芝麻是护发的好食物，它所含有的叶酸、棕榈酸、钙质、维生素E等元素都有利于滋养头发，帮助女人减少头发分叉、发白、干燥等等问题。所以说，女人想要头发又黑又有光泽的话，请一定要常吃黑芝麻。