马兰莲子汤好喝吗 马兰莲子汤的做法

时间:2018-01-17 人气:

 

  马兰莲子汤

  工艺:煮

  口味:原本味

  菜系:

  功效:心悸调理 失眠调理 清热解毒调理

  主料:马兰头 15克 白茅根 15克 莲子 15克 枣(干) 15克

  辅料:

  调料:白砂糖 5克 各适量制作方法

  1.把马兰头、白茅根择去杂质,分别用水洗净,同放入锅,加入水适量,煎煮1小时,去渣。2.在上述基础上,加入水发去心莲子、红枣,再次调整水量,再煮2小时,即可食用。3.一次或分吃莲子、红枣,加糖喝汤。

  推荐食用时间

  早餐|中餐|晚餐

  营养解析

  莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。

  食物相克

  枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

点击加载更多

相关文章

双十一家电品牌站台 苏宁新厨房主义魅力何在?

肉末炒芹菜的做法 肉末炒芹菜是怎么做的

火腿菜花你吃过吗 火腿菜花的做法

三色杂烩粥的做法 三色杂烩粥好吃吗

孕妇吃白苋菜的好处 白苋菜的做法

产妇为什么突然没有奶水 产妇吃什么东西好下奶

上一篇:马兰头菜粥的做法 马兰头菜粥是怎么做的
精彩推荐
普酥黄花鱼好吃吗 普酥黄花鱼的做法 雪菜黄鱼汤你吃过吗 雪菜黄鱼汤的做法