十月怀胎，辛苦的生育了宝宝之后，妈妈的身体恢复是一件很重要又很棘手的事情。在经过40周之长的怀孕期间，女性的子宫会随着宝宝的长大而增大数十倍之多，那么在产后妈妈要如何做好子宫恢复工作呢？虽然说人的身体机能会帮助子宫自行收缩，但是呢，也要靠人体的帮助和保护，现在我们来看看妈妈健康之产后子宫恢复。

　　一、产后需及时排尿

　　生产过后，我们都知道产妇是非常虚弱的，需要躺着床上静养，但是医师会在产后叮嘱你要尽早的排尿，而一般排尿时间是在产后的4个小时左右。因为在分娩过程中，由于膀胱的挤压、黏膜充血、肌肉的张力降低、会阴伤口出现疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，会容易造成尿潴留的症状，会使产妇膀胱长大，导致子宫收缩引起的产后出血或膀胱炎。

　　二、产褥期需勤起床

　　根据专家建议，产妇在产后6~8小时，新妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，而且尽可能在第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。因此，产后新妈妈在产褥期千万不要赖床哦，这样能够很好的恢复子宫的功能。

　　三、哺乳刺激助收缩

　　刺激乳头能帮助子宫收缩。因此，新妈妈不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮，频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有母乳喂养的新妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头等有效方式来进行。