哺乳期可以吃牛油果吗 娇气的牛油果怎么保存

时间:2017-07-12 人气:

哺乳期可以吃牛油果吗 娇气的牛油果怎么保存

  1 哺乳期可以吃牛油果吗

  哺乳期可以吃牛油果。

  牛油果是一种营养价值很高的水果,有“森林奶油”的美誉,但其比起奶油来说,热量更低。哺乳期宝妈食用牛油果有一定的裨益,可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等,且其含有维生素,可以帮助哺乳期宝妈进行产后身材的恢复。

  2 哺乳期可以吃牛油果吗

  哺乳期吃牛油果的好处

  1、预防和缓解便秘 孕妇吃一个牛油果,就可以补充每天所需的34%的纤维素,其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。

  2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压,但牛油果中的不饱和脂肪酸,却可以降低胆固醇。

  3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。

  4、保护眼睛 牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益。

  3 哺乳期可以吃牛油果吗

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  怎么挑选牛油果

  1、如果马上食用,购买时挑选黑绿相间,表面光亮且平滑的,如果表面凹凸明显,里面已经有部分柴了,影响口感。

  2、打算放置几日后食用,可挑选绿色,捏果实外壳并不太硬,表面光亮且光滑的。

  3、黑色的,外壳较软的牛油果,不建议购买,可能是放置的温度导致它口感不好,或者搁置的时间已经很长。

  4 哺乳期可以吃牛油果吗

  怎么保存牛油果

  1、切开的牛油果怎么保存 牛油果在切开之后,果肉接触到了空气,很快就会氧化变色,这种牛油果不好保存,因此,需要将这种牛油果喷洒一些柠檬酸、维生素C水等再用保鲜膜密封好,再放进冰箱中。

  小贴士:这种切开后的牛油果最好在2小时内吃完,就算用柠檬汁处理过了也仅仅能延缓1~3小时,仍需要尽快食用。

  2、未切的青色牛油果怎么保存 常温保存购买回来的牛油果大多仍旧是青色的,这种牛油果直接用纸盒子装好,放在干燥、避光处,让它好好后熟几天,一般3~5天就会有个别变熟,可取出吃掉,若是想尽快后熟,可用乙烯气体以及香蕉苹果等催熟,后熟后放进冰箱即可。

  3、未切的青色牛油果怎么延缓后熟 密封环境下注射一些二氧化碳气体,可延缓后熟。

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  4、牛油果放冰箱能放多久 牛油果放冰箱能放3~5天。 已经后熟的牛油果才需要放进冰箱中保存,这种牛油果已经熟透,果肉质地柔软,很容易被损伤,也很容易被氧化变质,就算是放冰箱中也仅仅能缓解腐败的熟速度,需在3~5天内尽快的食用。

  炎炎夏日,各种水果和饮料都是大家降温的首选,夏日里怎么能缺少西瓜呢?更何况,西瓜是很有营养的啊,不仅能补充维生素和水分,还可以增加乳汁的分泌哦。但吃西瓜是有讲究的,再好吃也不能乱吃啊,这不,小编还在哺乳期的时候就因为贪吃西瓜,导致小宝宝拉肚子。

  然后就是婆婆的各种唠叨。“你怎么能在哺乳期吃西瓜呢?”,“西瓜太凉啦,会影响到宝宝”,“你看看吧,宝宝都拉了好几回了,看着心疼“,”记住啦,断奶前都不能吃西瓜,西瓜太败啦。”

  西瓜君知道后肯定会哭晕在厕所,“关我什么事啊,我可是很有营养的,只怪某些人不注意,这个锅我不背。 ”好了,是小编不注意,贪吃惹的锅,夏天给宝宝吃西瓜,既补水,又补维生素C和钾,还能滋养皮肤、促进食欲。不关西瓜君的事哦!孕妇、哺乳期妈妈、宝宝应该怎么吃西瓜,既可以享受美食,又不会“吃出病”来呢?

  第一,不要吃得太多啊,要注意掌握好量,少吃没有关系,如果吃得太多的话,就容易导致宝宝腹泻。

  第二,要吃温室下的新鲜西瓜,不要吃冰西瓜。虽然说夏天吃冰西瓜很过瘾,但是因为过冷对自己影响较大,并且也会造成宝宝腹泻的状况。所以切记不要吃太冷的西瓜。

  第三,不要在饭前饭后立即吃,因为西瓜的水分比较大,所以在饭前吃就会影响妈妈的食量,饭后吃也不利于食物消化,出于宝宝健康的考虑所以家长们还是要注意一下的。

  吃西瓜是一门大学问,因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。所以它也有一些禁忌,科学地吃西瓜可是有很多好处的哦。

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