很多妈妈们在怀孕的时候身材是严重走样的情况，一旦产后，就会赶紧想要恢复自己的身材，那么你知道产后妈妈们要怎么减肥好呢?下面就让小编来告诉你吧。

　　产后瑜伽

　　现在越来越多的妈妈们在产后都会选择这样的运动方式，而且对于产后瑜伽来说，产后的身体恢复有着很好的帮助效果，而且瑜伽中有很多的形体和动作，都是可以很好的帮助妈妈们做到减肥的效果，而且对于严重走样的女人来说，可以很好的重新塑形，而且恢复的进度也是比较快，是很多妈妈的首选方式。

　　产后慢跑

　　产后一般是需要身体恢复的时候，所以跑步的话，可以先用散步的方式来进行，一般是散步的方式来进行每天的正常一个运动量，等到自己的运动量觉得可以跟上慢跑的时候，每天坚持慢跑，这样对于瘦身的效果会有更加明显的变化，很多减肥的女人都会跑步的习惯，而且产后的妈妈们也是可以用这样的方式。

　　产后饮食

　　对于产后的妈妈们来说，饮食是最为关键的时候，很多产妇在生完孩子之后，身体是继续营养的时候，而且又碍于自己的身形太过肥大，所以对营养的食物拒而远之，对于这样的情况，就相当于你不吃饱饭怎么有力气减肥的说法是一样的，该补充营养的时候要及时补充，自然是有时间来减肥，所以减肥一定要健康科学。

　　产后减肥需要注意什么?

　　不要吃减肥药

　　产后需要减肥的妈妈们一定要记住，想要减肥最好是不要吃减肥药，都说是药三分毒，而且减肥药对于人体激素的平衡会带来失调的情况，这样会影响女人的一个正常的内分泌分泌效果。

　　注意饮食

　　产后是继续营养的时候，不能够因为自己要减肥，所以就对很多食物处于一个拒绝的表现，这是比较愚蠢的行为，不仅自己的营养跟不上，还会饿着自己，这是非常不理智的做法。