教你立春养生吃什么整年都不生病!

时间:2019-03-16 人气:

  导读:“春争日,一年大事不宜迟,养肝补肾正好时”,想要整年都不生病,立春就要赶紧补起来~怎么吃?如何补?小编来教你啊!

教你立春养生吃什么整年都不生病!

  一、少吃补品和盐,多吃绿叶菜

  立春进补讲究适度,补品过量,食盐过多容易损伤肾气,不利于保养阳气。古话说“春生夏长”,生在春天的绿叶蔬菜是最好的滋补品:菠菜、韭菜、蒜苗、春笋...富含矿物质和维生素,是保肝养肾的佳品。

  二、立春生气易伤肝,按摩穴位去疲劳

  立春时节,身体的阳气慢慢上升,生气发怒容易使肝脏气血淤滞不畅,导致各种肝病。心情抑郁,可以按摩脚上的太冲穴,敲敲胆经,能够疏解情绪、缓解胸部不适,增强肝功能。

  三、不减冬衣不脱帽,早睡早起好身体

  春天来了是不是可以换上美美的春装了呢?其实,立春天气还未转暖,气温变化大,不要过早脱去衣帽,会使身体抵抗力下降。病菌会乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  小编说

  还有一点呀,虽然现在天气稍冷,但是大家也不要忘记做运动哦!锻炼身体最重要~

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