为什么说多吃牛奶和奶酪等会对加大女性的怀孕几率呢？原来牛奶当中含有可以促进女性体内分泌胰岛素的成分，可以促进排卵和受孕。不过不要吃那些油炸食物了，这对怀孕没有帮助的。虽然说冰淇淋有助于受孕，但是也不能多吃，因为冰淇淋不仅热量高，还会对人体的胃部产生不良的影响，更会增加肥胖的。小编还是觉得如果准备要孩子了做好详细的怀孕计划，包括运动、休息和饮食上的搭配。

　　哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9 万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

　　与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。

　　此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。

　　为何“怀孕餐”会有此功效？哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。

　　除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般，BMI在20-24比较合适，如身高162厘米的女性，体重为53公斤-64公斤。