很多女性都会有痛经的烦恼，女性一旦出现痛经的情况，不仅会影响女性的正常生活，还会影响女性的健康和美丽，一起来看看造成痛经有哪些原因？找准病因做好预防，养成良好的生活习惯，很多痛经是可以避免的。

　　◎经期情绪激动

　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　◎经期营养不足

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。